Si vous avez une occasion spéciale ou simplement pour accélérer votre perte de poids, cet article va vous montrer comment perdre 10 kilos en 30 jours. Je vais vous dire que les résultats ne viendra pas gratuitement, mais si vous voulez vraiment perdre 10 livres au cours des 30 prochains jours cet article va vous montrer le chemin à prendre.
Atteindre cet objectif exigera que vous obtenez 3 composantes ciblées travaillons tous ensemble:
1. Améliorez les performances de votre alimentation. Peu importe combien de poids total que vous avez à perdre, vous aurez besoin de booster votre régime pour obtenir ces 10 kilos en dehors. Pour les 2 premières semaines du mois d'éliminer les glucides de votre alimentation après midi. En d'autres termes, après le déjeuner éviter pains, céréales, riz, pâtes, pommes de terre et le maïs et le plein de protéines et de légumes.
Cela fonctionne de deux façons, tout d'abord vous rincer beaucoup de poids d'eau inutiles et la deuxième vous créer un environnement interne qui force le corps à devenir moins dépendante des glucides pour l'énergie et votre corps apprend alors à brûler la graisse corporelle plus efficacement.
Vous pouvez continuer avec ce plan pour les 2 dernières semaines ou ajouter lentement en glucides
2. Intensifier votre exercice. Il n'y a pas le temps de s'amuser avec le débat vieux d'exercice - il suffit de le faire. Plus vous bougez, plus vous perdre, mais vous pouvez augmenter votre perte de poids par l'exercice à puce. Vous devez faire les deux exercices de musculation et des exercices aérobiques et de maximiser les avantages de votre exercice aérobie ajouter quelques rafales d'intensité très élevée à la session.
3. Votre tête doit être dans le jeu. L'élément souvent négligé troisième condition du succès est peut-être la perte de poids le plus important, c'est avoir la bonne mentalité.
Regardez, vous pouvez suivre un régime et d'exercice grande mais si tout le temps que vous faites le travail vous vous dites combien vous la haine à l'alimentation et l'exercice, alors quel genre de résultats avez-vous vraiment attendre?
Verrouillez votre état d'esprit sur la façon dont grand vous aurez l'air et se sentir à la fin des 30 jours et de mettre votre plein effort dans la création de ce changement.
La réponse à la façon de perdre 10 kilos en 30 jours pour obtenir votre alimentation, l'exercice et la mentalité qui travaillent tous ensemble pour la réussite de perte de poids.
