Beaucoup de gens croient que s'ils cessent de fumer ils vont commencer à prendre du poids. Bien que l'abandon du tabac peut entraîner une certaine prise de poids, il n'y a absolument aucune raison de croire que l'abandon de cette habitude mauvaise conduira automatiquement à l'emballage Quelques kilos en trop.
Sans entrer dans trop de détails, le tabagisme est extrêmement dangereux pour votre santé et de cesser de fumer ne signifie pas nécessairement que vous prendrez du poids. Au contraire, en disant non à la cigarette est un pas de plus vers un corps sain.
Il a été prouvé que fumer tue l'appétit et c'est la première raison pour laquelle les gens prennent du poids. Si vous cessez de fumer, votre appétit va monter le toit mais il ya des façons que vous pouvez éviter ce problème. La chose la plus importante que vous pouvez faire pour éviter de prendre du poids quand arrêter de fumer est de commencer à manger sainement et de l'exercice avant de vous quitter. Même si vous commencer à manger plus, vous mangez des aliments sains et de l'exercice, et c'est le premier pas, vous pouvez prendre pour prévenir un gain de poids.
Une autre raison pour laquelle gens prennent du poids quand ils cesser de fumer parce qu'ils remplacent la cigarette avec des denrées alimentaires. Au lieu de cela, chaque fois que vous mourez d'envie de fumer une cigarette, aller de l'avant et faire quelques exercices. De cette façon, vous augmenterez votre niveau d'activité et vous ne gagnerez aucun kilos en trop. La gomme à mâcher aide aussi, mais assurez-vous que vous avez choisi une gomme qui ne contient pas de saveurs artificielles.
Si vous buvez régulièrement du café lorsque vous fumez, commencer à boire du café décaféiné. Cesser de fumer peut rendre votre nervosité et nerveux et de la caféine ne va pas aider votre cause.
Début de plus la qualité du sommeil. Il a été montré à plusieurs reprises que la privation de sommeil peut augmenter votre envie de fumer et permettra également d'augmenter les fringales. Trouver le temps de dormir 8 heures par nuit et vous vous sentirez en meilleure santé que jamais.
Il peut aussi être une bonne idée d'utiliser des patches de fumer pendant un certain temps. Arrêter de fumer, mais remplacer la cigarette par autre chose. Assurez-vous que vous parlez à votre médecin au sujet de ce remplacement de la nicotine est le meilleur pour vous.
Assurez-vous que votre famille et vos amis de vous offrir leur soutien. Il peut être difficile d'arrêter de fumer si certains de vos amis sont des fumeurs, mais peut-être vous pouvez leur demander de se joindre à vous à cesser de fumer.
En un mot, vous n'avez pas automatiquement le gain de poids si vous cessez de fumer. Le secret est de remplacer vos envies de cigarettes avec des aliments sains et des exercices. Plan avant de commencer à arrêter de fumer, d'actions sur des aliments sains, la recherche des programmes de formation de poids et ne pas oublier de demander un soutien moral.
