Une question que j'ai souvent dans ma ligne de travail est de savoir comment vous pouvez créer un corps attrayant et bien tonique dans le court laps de temps. Les gens qui me posent cette question ne sont pas des gens qui veulent un bodybuilders ou physique des modèles, ils veulent juste une apparence saine et tonique, et si c'est votre objectif, vous pouvez y arriver en 3-4 mois, évidemment en fonction de l'état actuel de votre corps.
Tout d'abord vous souhaitez obtenir votre pourcentage de graisse le plus bas possible. Beaucoup de gens pensent que si vous ne les représentants de haut dans la salle de gym, vous deviendrez tonique et que les représentants de faible sont plus d'un constructeur de muscle, c'est un mythe total. Le seul facteur quand il s'agit d'obtenir plus tonique est la faiblesse de votre pourcentage de graisse est évidemment le plus de muscle que vous avez les stries plus se montrer.
Par conséquent, la première chose que vous voulez faire dans votre quête pour un corps sain et tonique à la recherche est de consommer moins de calories que vous brûlez sur une base quotidienne. Vous voulez obtenir votre régime en échec et assurez-vous que vous avez trouvé tous les bons nutriments et vitamines dont vous avez besoin. Les vitamines sont particulièrement importants si vous n'êtes pas habitué à travailler sur et maintenir votre niveau d'énergie ainsi que votre système immunitaire en place, même si vous insistez sur le corps plus qu'il est utilisé pour.
La deuxième étape du processus est en train de faire une sorte de muscle activation de formation 3-4 fois par semaine. Il ne doit pas nécessairement être haltérophilie même si ce n'est l'une des activités que vous pouvez utiliser pour atteindre les résultats les plus rapides. Si vous avez choisi pour le poids du train vous assurer d'obtenir un instructeur qualifié pour vous montrer les exercices que vous devez accomplir. Vous pouvez également choisir de rejoindre une classe crossfit, martial arts de classe, cours de danse etc Vous avez aussi envie de faire une sorte de strictement entraînement cardiovasculaire 1-2 fois semaine. Si vous commencez avec ce régime et vous continuez commis à la fois à votre régime alimentaire et de formation pour les 3 mois à plein, vous êtes presque sûr de passer un corps très saine à la fin de cette période.
Assurez-vous de pratiquer tous les exercices correctement de sorte que vous éviter les blessures, ils sont à la fois douloureux et vous détourner de la salle de gym pour un long moment.
