Savez-vous comment les protéines de nombreux secoue un bodybuilder prendre un jour? Un bodybuilder active peut prendre entre 2 à 4 shakes par jour.
Si vous souhaitez développer votre musculature et de stimuler le métabolisme de sorte que vous pouvez perdre du poids rapidement, vous avez besoin de consommer 2 à 3 secoue chaque jour. Vous pouvez boire un moment vous vous réveillez, l'un après votre séance d'entraînement intense, et un avant de l'appeler un jour.
Pour la personne moyenne, de boire que de nombreuses secousses d'une journée peut être un problème. Qui a le temps de faire que de nombreuses secousses sur une base quotidienne?
Voici quelques conseils sur la façon d'accélérer votre production secouer.
Astuce 1: Créer en vrac.
Vous n'avez même pas besoin d'un mélangeur grand pour ce faire. Préparez tous les ingrédients. Vérifiez que vous avez assez pour 3 ou plus frappés. Alors faites votre secoue d'un seul coup. Garder les boissons dans des tasses, des verres ou des bouteilles et de les garder réfrigérés dans le réfrigérateur. Quand il est temps pour vous à consommer une boisson riche en protéines, allez simplement dans le réfrigérateur et prenez un verre.
Astuce 2: Keep it simple.
Une secousse de protéine est une simple boisson. Vous n'avez pas besoin d'être un chef pleinement qualifié pour faire une secousse. Gardez la simple recette de sorte que vous n'avez pas à passer du temps à préparer un trop grand nombre de différents types d'ingrédients. La recette la plus simple est sans doute d'ajouter de la poudre de protéine de lait, et c'est tout!
La protéine est créé sous forme de poudre pour une raison - de vous fournir la commodité de sorte que vous pouvez consommer les protéines facilement. Donc, ne pas trop compliquer les choses en utilisant des recettes compliquées. Répondre à vos besoins quotidiens en protéines serait votre objectif le plus important.
