Êtes-vous cherche partout des moyens efficaces pour perdre la graisse rapidement? Voici 3 étapes incroyable et très efficace que j'ai fait pour fondre 50 livres de graisse en 8 semaines ... en permanence:
Étape 1 - La première chose que j'ai faite a été je me suis assuré que je suis arrivé sur un programme de régime autour obtiennent 100% une bonne nutrition et l'augmentation du métabolisme. Pendant si longtemps je me suis retrouvé avec ces régimes à la mode fou (restreindre les calories, glucides restreindre, limiter les graisses, etc) et chaque fois j'ai échoué ... Horriblement! Le moment je suis sur un programme qui m'a permis de manger des aliments NORMAL et naturellement augmenter mon taux métabolique, ma graisse du corps fondu incroyablement rapide!
Étape 2 - Aussi, je me suis arrêté de tergiverser et augmenté la quantité d'eau que je buvais ... de manière significative. J'ai toujours pensé que boire de l'typique de 8 verres par jour a été assez ... garçon je me trompais! Vous devez obtenir au moins 1 / 2 poids de votre corps en onces d'eau chaque jour. Quand j'ai commencé à suivre un régime, je pesais £ 302, alors j'ai dû boire au moins 150 onces par jour. J'étais en fait boire un peu plus que cela depuis que je suis l'exercice d'un lot.
Quand vous buvez plus d'eau, cela vous aidera à perdre du poids de l'eau, éliminer les toxines dans votre corps, augmenter la masse musculaire de manière efficace, et bien plus encore!
Étape 3 - Last but not least, j'ai changé la façon dont j'ai été l'exercice. Au lieu de faire l'exercice d'isolement typique de poids de formation (une partie du corps à la fois), et au lieu de faire long cardio faible intensité ennuyeux (marche sur tapis roulant), je suis passé sur le composé de formation de poids (de travail multiples pièces de carrosserie à la fois comme couchés et les squats), et cardio de haute intensité (sprint, sac lourd de boxe, les sports, etc.)
En bout de ligne, dès que j'ai commencé à mettre davantage l'accent sur l'obtention de 100% une bonne nutrition, l'augmentation de mon métabolisme, et de faire les bons types d'exercices que faire fondre la graisse 6 fois plus que les types habituels d'exercices, je facilement, rapidement et de façon permanente chuté de 50 lbs. de matières grasses dans 2 mois! Ces 3 étapes étaient très efficaces pour moi, et je suis sûr qu'ils vont être très efficace pour vous aussi!
