Lors de la planification d'un menu régime alimentaire, l'âge de la personne devrait être prise au sérieux. L'apport quotidien en calories requises par un adolescent sont beaucoup de différence alors le nombre de calories quotidiennes nécessaires par une personne âgée.
Les adolescents gain d'environ 20% de la taille adulte et 50% de leur poids corporel entre les âges de 13 à 20 ... et parce que pendant ce temps leur corps sont encore en croissance ... qu'ils consomment ou brûler des calories à un rythme beaucoup plus élevé, une d'âge moyen ou la personne âgée. Les adolescents peuvent donc manger près de deux fois l'apport quotidien en calories d'un adulte sans surpoids.
On estime que 1.000 à 1.200 calories en toute sécurité la plupart des femmes aider à perdre du poids. Bien que de façon générale, un menu diététique composé d'un maximum de 1800 calories par jour fera peser perdre dans la plupart des hommes.
Mais, il est important de se rappeler que ce sont seulement des estimations de calories pour perdre du poids maximum. le corps de chaque personne est différente. Quel peut être l'apport calorique maximal pour moi de perdre du poids, peut-être pas si parfaite pour vous.
Comment une personne est active ... et même la santé physique d'une personne joue un rôle important dans le maximum de calories qu'une personne peut consommer et encore maigrir.
Parce que nous perdons à la fois le tissu musculaire ainsi que la graisse alimentaire quand nous, sachant les besoins nutritionnels de votre corps sont extrêmement importantes avant d'envisager toute menu diététique.
Pour éviter de devenir sous-alimentées, une personne devrait toujours consulter un médecin ou la sienne nutritionniste avant de commencer un régime alimentaire à long terme menu peu importe s'ils sont 16 ou 90 ans.
