L'été sera fluage sur vous très vite, et si vous n'avez pas commencer à travailler la saison du bikini peut maintenant voler droit en! Voici quelques conseils faciles à suivre que vous pouvez obtenir bikini prêt et à la recherche étonnantes en un rien de temps!
Conseil 1.
Si vous êtes sérieux au sujet de avoir un grand corps, alors vous allez avoir à faire vous-même des objectifs, et de planifier votre chemin pour les atteindre. Donc, pour votre premier conseil que je vous voulez faire quelques choses:
- Prenez votre bikini maintenant et voir ce "travail" qui doit être fait. - Écrivez vos objectifs de perte de poids de papier - vous écrivez plan d'attaque et de ce qu'il faudra - Mettez vos objectifs endroit où vous pouvez voir tous les jours
La raison pour laquelle nous voulons former un plan parce que sans une bonne idée de l'endroit où vous voulez être vous n'y arriverez jamais. Ainsi, si vous venez de dire, «Je veux perdre 30 livres" vous ne le faire. Mais, si vous dites, «Je veux perdre 30 livres en Juin, et je ferai de x, y, z ne vous y rendre:« Vous allez réussir!
Donc, la première étape est la formulation de votre plan et de s'y tenir!
Conseil 2.
Maintenant que vous avez votre plan de son temps de penser à votre routine de conditionnement physique. Vous avez vraiment besoin d'effectuer un certain type de formation de résistance au moins 4-5 fois par semaine. Cela va vous aider à brûler plus de graisses, tonifier, et assurez-vous prêt bikini!
Voici un plan d'exemple, vous pouvez utiliser.
Lun - la poitrine et le dos
Mar. - biceps et les triceps
Mer - Cardio Abs et Extra
Jeu. - Jambes
Fri - Abs & Cardio
Si nous voulons partager ce soit parce qu'il nous permettra de bien guérir, et de perdre la plus grande quantité de matières grasses! Ainsi, avec chaque jour 30 minutes à faire passer l'entraînement contre résistance et un autre 30 cardio faire!
Conseil 2.
La pointe dernière et définitive sur la façon d'obtenir le bikini prêt Juin va se concentrer sur notre alimentation. Sans une bonne alimentation nous ne serons pas en mesure de perdre du poids et tonifier. Donc, ce que vous voulez faire, comme dans la première pointe dont nous avons parlé, c'est de faire un plan de ce que vous mangerez, afin de perdre du poids. Voici quelques lignes directrices à respecter lorsque vous créez votre plan:
- Prenez un petit déjeuner! - Manger 4-5 petits repas par jour - Mangez des collations santé - Glucides Couper seulement au moment des repas pendant la nuit
La raison pour laquelle nous voulons planifier nos repas parce que lorsque vous êtes sur la course, vous aurez à régler pour la restauration rapide. Ce n'est pas propice pour perdre du poids. Donc, si vous faites un plan à suivre, puis vous serez toujours une saine alimentation, et continuer à perdre du poids et une belle apparence!
Permet de résumer!
Vous pouvez être prêt en Juin bikini! Suivez ces conseils simples et je vous promets que vous avez un grand corps et l'envie à la piscine! Sa va prendre dévouement, du temps et beaucoup d'efforts, mais une fois que vous faire rouler, je promets que d'excellents résultats à venir!
Il est temps d'avoir le corps que vous méritez!
