Êtes-vous un peu en surpoids, mais la recherche de cette taille de guêpe? La silhouette est lisse, pas de rouleaux, il suffit de courbes.Il ya juste un problème. A cause du stress de choses autour de nous toutes et tous les jours peut-être que vous avez gagné quelques livres supplémentaires.
Vous avez peut être pensé à ce sujet et puisque le reste de ma vie se passe dans la bonne direction, vous souhaitez obtenir votre poids et la santé va dans ce sens également.
Je suppose que ce que je veux dire ici, c'est que vous cherchez une motivation et des conseils de perte de poids? Vous voudrez peut-être se mettre en forme et en bonne santé afin que vous puissiez être là pour longtemps et profiter de la vie.
Vous avez besoin de motivation .... période
Tout d'abord, les objectifs fixés.
Écrivez-les sur du papier.
Gardez une trace de vos progrès, de réévaluer vos objectifs en cours de route.
Viser à obtenir plus rapidement / plus fort / plus à quoi que ce soit que vous faites à la salle de gym à chaque fois que vous alliez.
Je sais ce que vous vivez, c'est dur!
Votre régime alimentaire est THEE facteur le plus important quand vous essayez de perdre du poids. Manger sainement n'a pas à être coûteux, et vous n'avez pas à vous priver pour perdre du poids. Prendre le petit déjeuner est extrêmement important pour démarrer votre journée et augmenter votre métabolisme tout au long de la journée.
Manger un bon petit déjeuner vous aide également à éviter de grignoter plus tard dans la journée. Je suggère généralement de manger une portion de gruau PLAIN (la substance originale Quaker, pas le "avoine à cuisson rapide" merde) avec du lait écrémé (qui est moins cher de 2% de matières grasses où je vis), un oeuf dur, 6 amandes fraîches , une petite pomme ou une banane, jus d'orange ou de l'eau. Assurez-vous que vous mangez beaucoup de légumes (tomates, carottes, laitue, le brocoli cuit à la vapeur, concombres, oignons, laitue, épinards, etc) et des fruits.
Ne pas manger plus d'un de chaque sorte, surtout p fruits qui en contiennent beaucoup de sucre, comme les bananes. Les protéines sont également une partie importante de notre alimentation et que vous pouvez obtenir beaucoup de protéines à de la volaille, poulet, poisson (thon, saumon), et les viandes maigres.
Évitez les viandes transformées (saucisses, hot-dogs, de la viande de la restauration rapide) et NE PAS MANGER FAST FOOD. Un repas est chargé de calories et de graisses saturées qui ne vous aidera pas.
Je ne veux pas entendre d'excuses de votre part - pour y accéder.
