Avez-vous déjà remarqué comment, lorsque quelqu'un proche de vous va à un régime, il consomme tout ce qu'ils font? Comme ils mangent petit déjeuner, ils sont déjà prévu le déjeuner et le dîner. Il est ahurissant de voir comment on parle toujours de la nourriture, la seule chose que l'on cherche à éviter. Ils arrêtent ce qu'ils font et commencer à compter le nombre de calories qu'ils ont utilisé pour la journée. Ou combien de protéines, féculents ou des légumes qu'ils peuvent encore avoir. Il n'est généralement pas s'arrêter là. Ils vous permettent également de savoir quand elles ont eu la totalité de leurs prises d'eau pour la journée. Ils étape sur l'échelle de quelques heures et la panique quand leur poids augmente ou se réjouir quand leur poids descend. Quelque chose de si positif que la prise de contrôle de leur santé et d'obtenir ces kilos en trop au large, se transforme en quelque chose de si compulsive et insalubres. Il est vraiment ahurissant.
Il me semble qu'en adoptant un régime alimentaire simple qui ne devient pas le centre de leur monde, serait beaucoup plus intelligent et un moyen beaucoup plus simple de leur perte de poids saine. En planifiant leur repas pour la semaine à venir, ils n'auraient pas besoin d'être constamment penser à la nourriture. Il pourrait être utile si ils ont fait un plan de repas de la semaine, puis fait une liste d'épicerie hebdomadaire des aliments nécessaires pour le plan de repas. Ensuite, si ils ont pris quelques heures une fois par semaine pour obtenir les aliments préparés pour la semaine à venir, il serait plus que probablement gagner du temps pour d'autres activités. On pourrait penser que ce serait de les aider à garder leur esprit hors du fait qu'ils sont au régime. Ce plan de régime simple pourrait vraiment être la carte de leur succès à perdre le poids et le garder éteint. Il pourrait bien être l'étape dans la bonne direction pour faire un changement de mode de vie sain pour eux.
Partie d'un régime alimentaire sain et simple devrait aussi inclure l'exercice. En fonction de la quantité de poids qu'ils ont à perdre, à 20 minutes à une demi-heure 3 fois par semaine serait un bon début. Comme le poids se détache, ils pourraient l'augmenter à 45 minutes à un cinq heures par semaine. Ce serait une excellente façon de construire le muscle et non pas se retrouver avec relâchement de la peau que le poids se détache. Il serait également utile de les garder motivés à rester sur leur régime alimentaire et d'augmenter leur énergie.
Création d'un plan d'alimentation simple peut être une étape positive dans la perte de poids et le mettant hors tension. En élaborer un plan de repas par semaine et avoir leurs repas préparés, ils sont en mesure d'ouvrir la voie à leur réussite. Il permettra de libérer du temps pour être en mesure de travailler, l'exercice et vivre une vie normale en ne pensant constamment d'être à la diète. Tout en soulignant et obsédante d'être un régime, ils sont plus susceptibles de se décourager et d'échouer. des plans de régime simples peuvent aider à réussir dans leur voyage de perte de poids.
