Comprendre comment votre corps fonctionne peut être comme la science de fusée, et ce n'est pas un état loin. Beaucoup de gens passent des années à étudier la biologie et de physiologie en vue de fournir des soins médicaux et de recherche afin d'aider d'autres êtres humains. Comment peut-on s'attendre à comprendre toute cette information sans années d'études?
Il ya un domaine que vous pouvez comprendre très facilement, et la compréhension qu'elle conduira à une meilleure santé et plus vous mince. Cela a à voir avec la façon dont votre corps transforme le sucre et les hydrates de carbone et le tableau des index glycémiques.
Qu'est-ce que ce tableau et ce que cela a à voir avec mon corps?
Chaque aliment que vous pouvez manger a sa place sur la liste. Le lieu de la nourriture est basée sur le nombre de glucides et de quels types d'hydrates de carbone qu'il contient.
Lorsque vous mangez des aliments, vos pauses corps que la nourriture vers le bas et il utilise de différentes façons. Les sucres dans les aliments sont décomposés rapidement ou lentement. Le tableau des index glycémiques rangs de l'alimentaire basé sur la rapidité avec laquelle les sucres sont décomposés.
Pourquoi est-ce important?
Lorsque votre corps décompose les sucres décompose rapidement, ce qui provoque une élévation rapide de la glycémie, qui provoque un pic d'insuline que votre corps tente de se réguler. Ce pic d'insuline est malsain.
Pourquoi est-il malsain pour moi de passer par un pic d'insuline? Il ya plusieurs raisons à cela. Un pic rapide conduit également à une baisse rapide, de sorte que vous serez fatigué et affamé rapidement et vous aurez envie de manger à nouveau. En outre, la flambée entraînera votre corps à stocker la graisse plus rapidement et exercent une charge de travail supplémentaire sur le pancréas.
Comment puis-je utiliser le tableau des index glycémiques pour m'aider?
Lorsque vous choisissez de consommer des aliments qui tombent bas sur le graphique, puis votre corps ne sera pas passer par le pic d'insuline que vous des aliments riches sur la carte. Vous serez en mesure de brûler les graisses rapidement et vous verrez que vous perdrez du poids et être en meilleure santé.
En choisissant de suivre l'indice glycémique, vous permettra non seulement de perdre du poids, mais vous allez faire votre corps un grand service. Ce tableau comprend des aliments dans toutes les catégories de sorte que vous serez en mesure de faire des choix judicieux plus rapidement. N'oubliez pas que la perte de poids n'est pas tout maigrir, il s'agit aussi de gagner une bonne santé.
