Vous vous demandez comment certaines personnes semblent perdre du poids sans effort - et ce que vous pouvez faire pour être comme l'un d'eux? Comme il s'avère, ils ne sont pas à la gym ou de manger plus difficile matin laitue juste, midi et soir; ils ont fait des habitudes de vie simples interrupteurs pour perdre du poids.
Heureusement, nous avons eu le scoop sur leurs secrets gras busting!
Rechercher des amis soucieux de leur santé. Non, nous ne disons pas d'abandonner tous vos amis lourd-set, mais, si vous voulez entrer dans la bonne attitude pour perdre du poids, vous devez vous entourer de gens qui ont les mêmes objectifs. Trouver un régime ou un copain de gymnastique pour le succès de perte de poids supérieure.
Lisez les étiquettes. En cette journée et l'âge, l'emballage peut être très trompeuse. Par exemple, jamais regardé la teneur en calories d'une petite bouteille de jus de pomme, seulement pour découvrir qu'elle contient en fait deux portions? Soyez plus intelligent avec votre étiquette de lecture: il vous aidera à perdre ce poids plus rapidement.
Voeu Pour Cook Plus. Votre cuisine est située dans un tas de poussière? Renoncer à l'restaurants pour la majorité de la semaine et le vœu de faire cuire des repas plus gras éclater. Le restaurant peut emballer moyenne de 1.000 calories énorme dans un repas typique; commutateur maison repas, et vous pourriez accroître vos efforts de perte de poids pouvant aller jusqu'à une livre par semaine.
Obtenez plus de sommeil. Bien sûr, il est facile de dire que vous devez obtenir plus de sommeil - mais quand il s'agit de la réalité, il n'y a pas toujours le temps pendant huit heures, non? Peu importe vos raisons de ne pas avoir assez de fermer les yeux, il est temps de laisser tomber les excuses et a frappé le foin. Obtenir suffisamment de repos permettra d'augmenter votre métabolisme et vous donnent l'énergie pour le sport le lendemain.
Configurer un système de récompenses. Se voir dans ces jeans skinny devrait être un encouragement suffisant, non? En fait, si vous voulez perdre du poids plus efficacement, vous donner quelques friandises pour la perte de poids toutes les deux semaines - voir un nouveau film, vous pouvez acheter un gadget amusant ou même faire des folies sur une gâterie sucrée.
Après tout, avec tout ce que le succès de casse-gras, vous le méritez!
