J'ai l'habitude d'avoir le ventre profond graisses cachées jusqu'à ce que j'ai trouvé quelques astuces unique. Et depuis lors, je me demande souvent combien de perdre ma graisse du ventre pour les femmes par les deux amis masculins et féminins. À mon avis, les femmes doivent se protéger contre la mort prématurée d'une maladie cardiaque et d'autres causes en collant avec un régime alimentaire faible en sucre et en graisses saturées et riche en légumes, fruits et grains entiers. De cette façon, ils vont gagner plus en perdant leur graisse de l'estomac tout en veillant à ce qu'ils vivent longtemps et attrayant.
Si vous prenez le temps pour étudier les habitudes alimentaires de nos femmes, c'est ce que vous trouverez - un régime alimentaire constitué de l'Ouest - frites française, beaucoup de viande rouge et transformés, de céréales raffinées et sucreries - et un modèle de saine alimentation consistant en légumes , beaucoup de fruits, légumineuses, céréales complètes, poisson et volaille.
Un gros ventre, le ventre à bière, poignées d'amour, gros ventre, appelez cela comme vous voulez. Votre estomac est une partie de votre corps que vous aimez vraiment faire quelque chose, car une entreprise, le ton et ventre plat est le symbole ultime du sex-appeal et toutes les études menées à ce gras est convenu que la perte de graisse abdominale est l'un des plus mesures importantes que vous pouvez prendre pour prévenir les décès prématurés.
Comment faire pour perdre mon gros ventre pour les femmes
Effectuer des exercices de l'estomac qui vous aidera à resserrer et à aplatir votre ventre. En outre, commencer à manger plus sain et la graisse des aliments combustion. Femme, avec la bonne discipline et un engagement à atteindre vos objectifs souhaités, vous pouvez perdre votre graisse du ventre si vous conformer strictement à ce qui suit
Exercice: Vous devez participer à un exercice quotidien et d'intensité modérée si vous voulez rapidement perdre la graisse du ventre. Une fois que vous commencez à perdre de la graisse du corps et de tonifier les muscles, la graisse du ventre de votre suivront. En fait, votre estomac moins sera la première région à se rétrécir lorsque vous commencez à l'exercice régulièrement. Démarrage d'une séance d'entraînement intervalle qui est le meilleur moyen de perdre rapidement la graisse du ventre. Cette implique une alternance entre des périodes d'exercice difficile et l'exercice facile. Par exemple, après votre réguliers warm-up, vous devez augmenter votre exercice à une intensité plus rapide pour les 30 à 60 secondes, puis de réduire le rythme lent pour l'intensité de 1 à 2 minutes. Vous devez répéter cet exercice 6 fois en tout pour une sensation de brûlure massive de graisse de votre graisse du ventre. Cet entraînement devrait vous prendre environ 20 minutes.
L'entraînement en force: Des recherches ont montré que l'entraînement en force peut réduire la graisse abdominale. En outre, l'exercice avec des poids est efficace dans la réduction de ventre gras.
Alimentation saine: l'exercice ne suffira pas à vous aider à perdre votre graisse de ventre. Vous devez cesser d'ajouter du sucre à votre thé et la farine d'avoine, de réduire l'apport calorique et une alimentation pleine de fruits, légumes, noix, et des protéines. Vous devez modifier une habitude de mauvaises habitudes alimentaires à une habitude saine alimentation pour vous aider rapidement à lutter contre la graisse abdominale.
