Comment puis-je obtenir motivés pour perdre du poids?

Il peut être difficile pour quelqu'un de se motiver pour perdre du poids. Il est particulièrement difficile si vous avez essayé de perdre du poids avant, mais ont échoué. Peut-être vous n'avez pas perdu de poids ou peut-être vous avez perdu du poids juste pour reprendre le dos. Vos efforts semblent alors perdu, n'est-ce pas? Pour se motiver pour perdre du poids que vous avez à répondre à une question - comment êtes-vous prêt à perdre du poids? Lorsque vous ne pouvez répondre honnêtement à cette question, alors et alors seulement vous serez prêt à prendre l'engagement de perdre du poids.

Il est naturel que quelqu'un tente de se motiver pour perdre du poids pour peser le pour et le contre. Si votre inconvénients l'emportent sur vos pros, vous ne sont probablement pas prêts à perdre du poids. Lorsque votre "contre" la liste est plus longue que les "pros" vous aurez trop d'excuses à se rabattre sur d'abandonner votre plan de perte de poids. Vous y trouverez probablement des changements dont vous avez besoin de faire sont trop difficiles et vos efforts diète échoue. Ne pas laisser cela se produire!

Si vous êtes prêt à vous motiver pour perdre du poids qu'est-ce que vous avez à faire pour se motiver? Voici quelques suggestions:

1. Trouvez votre inspiration. Qu'est-ce que vous inciter à respecter les modifications que vous avez à faire pour perdre le poids que vous voulez perdre? Est-ce pour se sentir mieux physiquement et / ou sur vous-même? Est-ce pour gagner le cœur de quelqu'un que vous aimez? Est-ce pour aider à prévenir les maladies graves comme les maladies cardiaques, le diabète, ou d'un AVC? Est-il plus agréable à porter des vêtements? Trouvez votre inspiration!

2. Faites un plan. Vous êtes plus susceptible de respecter vos objectifs de perte de poids, si vous avez un plan à respecter. Essayer de perdre du poids sans régime, c'est comme essayer de conduire à un endroit que vous n'avez jamais été sans la carte, GPS ou tout autre direction que ce soit. Vous avez besoin d'un plan!

3. Fixer des objectifs réalistes et réalisables. Focus sur les objectifs à court terme plutôt que des objectifs à long terme. Si vous voulez perdre £ 150, vous serez submergé et probablement contribué à décourager si c'est ce que vous avez toujours l'accent sur. Toutefois, si vous vous concentrez sur la perte de 4 à 5 livres par mois, vous resterez motivé parce que c'est beaucoup plus réalistes et réalisables.

4. Récompensez-vous. Une fois que vous avez atteint objectif à court terme récompensez-vous avec quelque chose que vous aimez. Un nouveau livre, un CD, un morceau de bijoux. Donnez-vous quelque chose pour récompenser vos efforts. Cela vous donnera quelque chose d'autre à attendre trop.