Un des nombreux avantages de vivre en Floride que je fais, c'est la proximité de South Beach. Une des plus belles plages du monde, vous verrez plus que votre juste part des personnes en forme là-bas.
Il n'est donc pas surprenant qu'un régime qui favorise visions d'être l'une des belles personnes émergé de ce paradis tropical. Est-il possible? Allons voir.
Le South Beach Diet est la création du Dr Arthur Agatston. Il a développé ce plan d'alimentation à l'aide de ses patients dans la prévention des maladies du cœur, mais bientôt découvert qu'il avait un effet secondaire inattendu de la perte de poids impressionnante.
Ce plan adopte une approche différente à la diète faible en glucides, car il empêche les graisses saturées, qui ont été médicalement prouvé qu'elle est un facteur de maladie cardiaque et l'hypercholestérolémie. L'une des revendications discutables de ce régime est qu'il promet votre taux de sucre et les fringales de glucides vont disparaître parce que votre taux de sucre dans le sang est maintenue. Le régime promet également que vous allez perdre 8-12 kilos les deux premières semaines si vous suivez les programmes décrits dans le Livre South Beach Diet.
Tout comme d'autres régimes célèbre, The South Beach Diet est composé de trois phases.
La première phase est la plus difficile. Pendant deux semaines, vous devez supprimer les amidons tels que le pain, pâtes, fruits, pommes de terre et produits de boulangerie (Tout ce qui a bon goût!). Pour rendre plus difficile, vous devez abandonner complètement les sucres (aïe!).
Que ferez-vous manger? Et bien, vous aurez trois repas équilibrés et des collations quotidiennes qui comprennent les viandes maigres et les poissons, les œufs, les légumes frais, haricots, noix et fromage faible en gras.
La seconde phase vous permet de commencer à manger de petites quantités de fruits, pains et les pâtes. Vous obtenez un hydrate de carbone avec un repas par jour pendant une semaine. Vous aurez alors progressivement travailler votre manière jusqu'à deux ou trois glucides sains par jour. Vous devez continuer cette phase jusqu'à ce que vous atteindre le poids objectif que vous vous fixez avant de commencer. La dernière phase est bien sûr l'étape du maintien. Ici, vous continuez à maintenir votre objectif de poids à l'aide de votre retrouvée stratégies alimentaires.
Vous pouvez vous procurer beaucoup de recettes du Sud régime de plage dans le livre et peut également trouver d'autres gratuitement sur Internet d'effectuer une recherche. Récemment, The South Beach Diet est sorti avec une ligne de barres, laits frappés et les repas préemballés que vous pouvez obtenir dans les épiceries. Un élément qui semble faire défaut, c'est l'accent mis sur l'exercice. Entrée d'un cardiologue, cela semble faire partie intégrante de tout plan de perte de poids, mais pas d'exercices spécifiques sont donnés dans le livre est surprenant.
Est-ce juste un autre régime à la mode habillé de palmiers et de l'eau bleue?
Eh bien, je ne le crois pas.
Le South Beach Diet a certaines de solides principes tels que l'accent mis sur les légumes et faible en gras, mais qui manque dans d'autres domaines tels que l'exercice. Il ya aussi des allégations telles que la quantité de poids que vous perdrez que j'ai un problème avec. Mon seul conseil est de ne pas laisser le nom romantique vous influencer. Comprendre qu'il est difficile pour la plupart des gens à renoncer à des sucres et des hydrates de carbone, alors soyez prêt! Mais si vous pensez que vous pouvez le manipuler, faire un essai!
