Top 5 des Conseils
Retrouvez tous les 5 conseils essentiels qui vous montrera la façon la plus rapide pour perdre du poids.
Astuce # 1: objectifs de perte de poids
Si vous ne savez pas où vous allez, il ya une bonne chance que vous n'allez pas y arriver. La grande erreur que font les débutants en ce qui concerne la perte de poids, c'est qu'ils vont à l'aveugle. Ils n'ont pas d'objectif ... rien à réaliser. Donc, cela signifie qu'ils n'ont aucun moyen de mesurer si elles sont efficaces. Donc, assurez-vous de définir clairement vos objectifs de remise en forme par année, et la semaine mois. Il les met en action les objectifs (par ex: 40 représentants le mardi) et les objectifs de résultats (par ex: je pèse 75 kg en 1er Juin). Lorsque vous faites cela, vous saurez toujours où vous vous situez.
Astuce # 2: Obtenir de l'aide
L'itinéraire le plus rapide du succès est de parcourir le chemin de ceux qui sont venus avant vous. En bref, demander aux experts qui ont vécu les douleurs que vous soyez. Let's face it perte de poids est un défi dans le meilleur des cas, mais si vous allez faire cavalier seul, la probabilité de réussite est faible. Commencez par acheter des livres ou des programmes qui vous aident à éduquer sur la façon dont vous pouvez commencer à perdre du poids et de la construction de votre remise en forme. Si vous sentez que vous avez besoin de plus d'aide, d'obtenir un entraîneur personnel. Le formateur droit peut accélérer votre perte de poids de façon exponentielle. Il ya quelques grands programmes qui existe et vous pouvez consulter notre site pour plus de détails.
Astuce # 3: rester cohérent
Peu importe ce que les programmes de perte de poids vous allez vous utilisez aurez certainement besoin de cohérence. La clé ici est de construire un rituel que vous pouvez suivre chaque semaine. Maintenant, rappelez-vous, utilisez votre bon sens, selon l'endroit où vous vous trouvez sur votre voyage, ajuster votre programme en conséquence. Donc, si vous ne pouvez séance d'entraînement 3 fois par semaine. Ensuite, assurez-vous de faire 3 fois par semaine, peu importe quoi! Les gens qui ne parviennent pas à perdre du poids NE PAS ont des rituels. Obtenez vos rituels afin de trouver cette cohérence.
Astuce n ° 4: Oubliez les régimes miracles
Fad régimes amaigrissants ne vous aidera pas à perdre du poids à long terme. Si quoi que ce soit, ils font empirer les choses. La perte de poids implique 2 choses, l'exercice et une alimentation saine (pas un régime). Afin d'atteindre vos objectifs de perte de poids, vous avez besoin de changer la façon dont vous regardez la nourriture. Il ne s'agit pas de suivre un régime, c'est un changement de style de vie. Il ne s'agit pas de manger des aliments moins malsain, c'est de manger des aliments plus sains. C'est un changement complet sur votre perception de manger.
Astuce # 5: profitez-en!
Si vous ne trouvez pas la joie dans l'exercice, ce n'est qu'une question de temps jusqu'à ce que vous quittez. Perdre du poids et rester en forme ne doit pas être une corvée. Avec un bon état d'esprit, vous pouvez changer votre façon d'aborder l'exercice. Une des meilleures suggestions quelqu'un m'a donné a été de choisir un sport que j'aimais et il joue régulièrement. Si vous commencez par quelque chose que vous aimez faire, éventuellement la jouissance va se répandre.
