Et si vous pouviez revenir à un moment où vous n'avez pas besoin de perdre 40 livres? Pouvez-vous imaginer à quel point vous sentez-vous après vous perdre 40 kilos en un mois en utilisant ces techniques éprouvées?
Est-ce que vous avez plus d'énergie? Peut-être que vous allez mieux dormir la nuit? Il suffit de l'image et cela va se produire!
Maintenant, permettez-moi de partager avec vous 10 des meilleures choses que vous pouvez faire pour vous si vous avez besoin de perdre 40 livres-vous aimerez les résultats!
1. Construire plus de muscle. C'est une des choses les plus importantes, vous pouvez faire pour perdre 40 livres en un mois. Le plus de muscle que vous avez, le plus de calories que vous brûlez-24 / 7!
2. Moins Run. Bien que ce qui est excellent pour le cœur, trop de course peut décomposer les muscles, ce qui signifie que vous avez à travailler encore plus dur de perdre 40 kilos en un mois!
3. Travailler avec des amis. Avez-amis qui ont besoin de perdre 40 livres aussi? Demandez-leur de vous rejoindre à la salle de gym! Cela permet de garder votre compte et de faire plus plaisir.
4. Annexe Times exercice régulier. Une fois que vous entrez dans une routine, la gym devient beaucoup plus facile!
5. Cesser de manger de la malbouffe. Sel et le sucre sont vos ennemis si vous essayez de perdre du poids rapidement. Grâce au sel, vous conservez poids de l'eau et le sucre crée des pointes d'énergie.
6. Mangez plus de légumes. Ils sont faibles en calories, riche en fibres, et des tas de vitamines et de minéraux. C'est le pilier de votre alimentation tout en essayant de perdre 40 kilos en un mois.
7. La viande maigre est à où il est! Il vous donne protéines et les graisses. Ces deux vous aider à perdre du poids rapidement, alors soyez au moins 2-3 portions par jour.
8. Dormir plus. Si vous avez vraiment besoin de perdre 40 livres, alors vous aussi vraiment besoin de dormir! Obtenez au moins 8-9 heures de sommeil par nuit pour avoir plus d'énergie chaque jour.
9. Buvez beaucoup d'eau. Cela augmente votre métabolisme et aide à vous sentir rassasié.
10. Notez vos objectifs. Si vous voyez votre objectif de perdre 40 kilos en un mois tous les jours, vous allez travailler plus fort pour y parvenir!
