La perte de poids est difficile. Ce qui fonctionne pour une personne, ne peut pas travailler pour un autre. Il ya tant de régimes à choisir - c'est peut-être embrouillé. Pour un programme réussi de perte de poids, vous devez facteur dans vos problèmes de santé actuel, votre style de vie et vos objectifs ultimes d'amaigrissement.
Que vous choisissiez un régime faible en glucides, un régime hypocalorique, un programme de régime comme Weight Watchers ou à la suite du dernier livre de régime, il ya des secrets qui peuvent travailler pour tout le monde - à n'importe quel poids. Consommer et brûler des calories et matières grasses est quelque chose que chacun sait conduit à la perte de poids, mais les petites choses que vous pouvez faire pour réduire les calories et brûler les graisses ne sont pas aussi bien connus. Que révèlent certains de ces secrets ...
1. Ajouter du piquant à votre nourriture. Tout simplement en ajoutant des piments, sauce piquante et l'assaisonnement cajun aux sauces aide à réduire votre appétit et provoque temporairement le corps à brûler plus de calories.
2. Mangez quand vous avez faim. Attendre une heure des repas ou de sauter un repas mettra votre corps en "faim" mode. Vous serez alors manger si vite et si bien que vous vous gaver and feel horrible.
3. Récompensez-vous. Lorsque vous vous coupez complètement à vos favoris traite, peut conduire à l'alimentation triche ou d'abandonner tous ensemble parce que vous êtes malheureux. Laissez-vous profiter de ce morceau de gâteau à la crème ou de glace sundae tous les temps en temps.
4. Faites une promenade. Vous devriez faire de votre dernière promenade de plus de 30 minutes. Cela se traduira par le poids et la perte de graisse.
5. Être un copain. Lorsque vous avez un copain de perte de poids, vous êtes plus susceptible de coller à votre régime et perdre de poids. Vous obtenez le soutien, mais vous êtes aussi apporter un soutien. Vous avez tous deux sortiront gagnants - ou perdants de poids!
6. Obtenez le blues. Il a été prouvé que les fonctions couleur bleue comme coupe-faim. Utilisez le dîner plaques bleues, des serviettes de table bleue à portée de main ou utiliser une nappe bleue. Vous pouvez même porter quelque chose de bleu pendant que vous mangez.
7. Une fois que vous commencez à perdre un peu de poids, jeter ou donner votre "vêtements de graisse." Cela vous encourage à continuer parce que si vous n'avez pas, vous n'aurez rien à porter!
8. Miroir, miroir sur le mur. Placez un miroir en face du mur où vous vous asseyez à manger. Une étude a montré qu'en mangeant devant un miroir, aidé les gens mangent moins car elles sont à la recherche d'eux-mêmes manger - et ils veulent paraître plus mince - de sorte qu'ils mangent moins quand ils se regardent.
9. Évitez les aliments blancs lorsque cela est possible. Farine, sucre et riz blanc contiennent beaucoup de glucides.
10. 45 Minutes a pieds Si vous vous levez de votre bureau au travail, ou se lever de sa chaise à la maison et se promener pendant cinq minutes toutes les deux heures, vous devrez marcher environ 10 miles en une journée!
Il ya beaucoup plus de secrets sur la perte de poids qui doit être révélé. Voir pour un autre article qui continue de déversement de ces secrets et vous aider à perdre du poids.
