perte de graisse n'est pas facile. La plupart des experts affirment que l'exercice physique intense et une alimentation équilibrée et prudente sont la seule façon de perdre du poids de façon permanente. Cependant, les gens sont toujours à la recherche de raccourcis. Et l'utilisation d'un brûleur de graisse est certainement plus facile de passer des heures à la salle de gym et de suivre un régime stricte.
Mais, plutôt que de dépenser de l'argent sur l'une des ces suppléments qui vous promettent des miracles et ne jamais fournir, vous pouvez tenter quelque chose de mieux. Vous pouvez inclure des aliments dans votre alimentation qui sont connus comme des brûleurs de graisse naturel, qui peut vous aider à perdre les kilos en trop (presque) gratuitement et sans effets secondaires.
Just Take A Look At Ces brûleurs de graisse naturel:
Les poires: Selon une étude menée à l'Université du Rio de Janeiro, l'ajout de fruits frais dans l'alimentation limite votre faim et réduit le nombre total de calories que vous consommez chaque jour. Dans une enquête distincte, les femmes qui ont mangé trois poires par jour, a fini par consommant moins de calories chaque jour, et a perdu plus de poids que ceux qui n'avaient pas mangé ces fruits. Les poires sont riches en fibres alimentaires, ce qui crée une sensation de plénitude dans l'estomac et nous empêche de manger plus que ce qu'ils devraient. Essayez de manger une poire avant chaque repas pour réduire la faim.
Pamplemousse: Selon une récente recherche en Californie, manger un demi pamplemousse avant chaque repas peut vous aider à perdre jusqu'à une livre par semaine. Ce fruit aide vraiment à perdre du poids et réduire le cholestérol, principalement en raison d'une fibre spéciale appelée la pectine qui est associé à la combustion des graisses. Il est également riche en vitamine C et de potassium et contient pas de matières grasses ou le sodium. Vous pouvez essayer de le manger avec de la cannelle qui peuvent réduire le goût amer sans ajouter de sucre.
Le thé vert: Le thé vert contient des ingrédients qui bénéfiques pour la santé et lutter contre l'obésité. Des études ont montré que cette boisson a des propriétés anti-inflammatoires et diurétiques, qui surviennent principalement en raison de sa haute teneur en flavonoïdes. Lorsqu'il est consommé régulièrement, elle contribue à la perte de poids et réduit la faim. La consommation régulière de thé augmente la dépense d'énergie du corps et brûle les graisses stockées en activant le métabolisme. Il réduit également la graisse qui se trouve dans l'abdomen.
Amandes: Manger une poignée d'amandes par jour peut vous aider à perdre du poids. Selon une étude, les personnes qui ont mangé des amandes tous les jours pendant six mois a perdu 18% de leur poids corporel. Ceux qui ont suivi un régime avec la même quantité de calories et de protéines, mais remplacé les amandes avec un hydrate de carbone de la même valeur calorique, n'a perdu que 11%. Vous pouvez manger des amandes en collation ou même les combiner avec du yaourt.
