La catégorie régime à la mode devrait inclure un régime restrictif. C'est rarement un moyen sûr de perdre du poids. Il n'ya pas de trucs et astuces pour perdre du poids réel. Il s'agit simplement d'une alimentation saine et l'exercice. diètes restrictives peuvent causer toutes sortes d'effets néfastes pour vous et vous pourriez être mieux l'éviter sauf si vous avez l'aide d'experts.
régimes restrictifs peuvent causer des dommages physiques
Chez certaines personnes, le régime restrictif rend effectivement plus difficile pour votre corps à brûler les graisses. Certaines études ont montré que les personnes des régimes restrictifs brûler moins de matières grasses au repos que ceux qui mangent plus sain et plus fréquemment. Ces régimes peuvent également interférer avec une bonne digestion et la santé qui n'est pas bon pour votre corps.
Le manque de sommeil
Vous avez besoin de faire un grand effort afin que votre expérience régime est aussi agréable que possible. Bien entendu, le régime alimentaire n'est jamais considéré comme quelque chose qui est amusant. Toutefois, si ce n'est pas moins tolérable alors il n'ya aucun moyen que vous pouvez réussir. Personnes suivant des régimes restrictifs ne dors pas bien et n'ont pas d'énergie durant la journée. Non seulement cela est mauvais pour votre santé, mais c'est aussi mauvais pour votre bien-être.
faible durée d'attention et de concentration
On a également découvert que la diète restrictive ne pouvait pas maintenir leur attention sur une tâche unique pour une période aussi longue car ils ne pourraient normalement. Cela est souvent mentionnée comme ayant une courte durée d'attention. On a également constaté que la concentration a été affectée négativement.
Anxiété, panique et dépression
Le régime alimentaire restrictif est essentiellement une approche désespérée de la perte de poids. Quiconque est prêt à essayer cette approche est probablement déjà très insatisfaits de leur corps et déçu par leur manque de succès à perdre du poids dans le passé. Cette toile de fond associée à l'insalubrité de l'alimentation, la malnutrition et le manque de sommeil, ne peut alors pousser la personne à la diète dans la dépression. Dans les cas les plus extrêmes à la diète aussi souffrir d'anxiété générale et de crises d'angoisse même.
C'est juste pas la peine de tous les risques liés à l'expérience avec un régime restrictif. Il ya trop de mal que vous pouvez faire pour votre corps physique, mental et émotionnel. Manger trois repas équilibrés par jour et des collations saines entre les deux, tous dans le même temps la mise à pied toute la malbouffe, les sucres, les pâtes et excessive, est la manière la plus saine à l'alimentation. Couple-ce que cela doit être un plan d'exercice quotidien qui consiste à au moins la marche rapide pendant une heure par jour.
