Êtes-vous quelqu'un qui se sent que vous êtes si en surpoids ou obèses qu'il n'est tout simplement pas la peine d'essayer de perdre du poids? Si oui, je peux vous dire sans équivoque qu'il vaut la peine de vos efforts pour commencer sérieusement à perdre ces kilos en trop. Je ne parle pas de pilules, potions ou régimes à la mode, mais un véritable programme solide de perte de poids.
Je sais que votre estime de soi est faible et vous avez probablement été r��gimes yo-yo pendant des années seulement à l'échec. Essayez de mettre les échecs dans le passé et recommencer avec une approche honnête de la perte de poids et une meilleure santé, plus heureux de vivre.
Ce que je m'apprête à partager avec vous est pas de régime alimentaire secret mais il est tout simplement une nouvelle façon de vivre. Le processus comprend deux éléments simples: une alimentation saine en combinaison avec un exercice modéré. L'aspect le régime alimentaire implique de manger des aliments sains que vous cuisiner vous-même qui sont faibles en gras et en calories, mais sont nutritifs et de remplissage.
L'aspect exercice consiste à lancer un programme de marche 3-5 fois par semaine. Au début vous ne pouvez être en mesure de marcher sur une distance très courte. Ça va. Avec le temps, votre distance augmentera et vous finirez par arriver au point où vous serez capable de marcher 20-30 minutes 3-5 fois par semaine à un rythme relativement soutenu.
À ce stade, vous pensez peut-être quel est le piège? La réalité est de modifier votre alimentation à partir d'une une mauvaise à une personne saine sera un exercice de volonté. Si vous êtes habitué à manger des aliments à haute teneur en calories et en gras, il sera tout à fait un ajustement de manger des aliments sains comme des fruits, légumes, grains entiers, viandes maigres et poissons.
D'abord, vous devrez vous renseigner sur ce qui implique une alimentation saine. Ensuite, vous devrez passer par votre cuisine et de jeter la plupart des produits alimentaires malsains que vous mangez aujourd'hui. Il faudra une semaine ou deux pour votre corps de s'ajuster au choc de manger une bonne alimentation. Cela ne signifie pas que vous aurez faim, mais tout simplement vous ne serez pas nourrir votre dépendance alimentaire.
Comme les semaines passent et vous religieusement respecter une alimentation saine et de la marche 3-5 fois par semaine un profond changement dans votre corps commence à prendre place. Le poids va commencer à fondre et votre force et votre énergie deviendra plus robuste. Votre attitude va changer à partir de celui qui est défaitiste à celui qui est puissant. Tout le travail du plan et je vous garantis que pour une fois dans votre vie, vous constaterez que vous pouvez perdre du poids et de réaliser que vous n'avez pas de vivre dans un corps obèse à jamais.
