Se débarrasser de votre top muffins peut être frustrant.
Combien de fois avez-vous trouvé une belle paire de jeans qui font vos jambes dix miles de long, pour constater que la ceinture serrée rend votre renflement muffin top sur les côtés?
Ou qu'en est-il lorsque vous avez des folies sur la lingerie sexy pour séduire votre homme, seulement pour découvrir que les côtés coupés en filant vos hanches et vous font ressembler à un chapelet de saucisses?
Malheureusement, beaucoup d'entre nous ont connu ces problèmes que trop familier.
Heureusement, pour se débarrasser de votre muffin top il n'y a que trois étapes simples que vous devez prendre:
. Modification de vos vêtements
. La modification de votre régime
. Faire de l'exercice visé
Dans cet article, je vais aller au cours de ces trois domaines, qui sont les clés de la réussite de perdre votre top muffins pour de bon.
Modification de vos vêtements
Cette étape est vraiment ridiculement simple!
Beaucoup de gens ne savent pas que porter des vêtements serrés est la cause numéro un des meilleurs muffins - c'est pourquoi même les femmes maigres d'entre nous peut en souffrir!
Lorsque vous achetez un pantalon, des sous-vêtements, ou tout autre vêtement qui repose autour de vos hanches, il est important d'entrer dans la mentalité de trouver quelque chose qui convient à votre corps plutôt que quelque chose qui est à la mode, ou que vos amis portent.
Ce changement de mentalité peut être difficile, car il peut signifier aller jusqu'à une taille ou de changer votre style, mais vous ne pourrez pas regarder en arrière une fois que vous commencez à trouver que les vêtements de votre forme et de mieux vous faire paraître étonnant - nul besoin de connaître votre taille, après tout.
La modification de votre alimentation
Un grand nombre de problèmes de poids sont dus lorsque le corps ne reçoit pas une alimentation bien équilibrée.
Les gens qui mangent beaucoup de d'aliments salés ou sucrés (repas à micro-ondes en particulier chargé de produits chimiques et les aliments transformés) la cause de leur corps à stocker la graisse, car il serait dommageable pour ses organes pour tenter de transformer le sucre et le sel tant à la fois.
Le corps garde cette graisse à utiliser l'énergie à une date ultérieure, mais si vous continuez à vous charger avec plus de ces aliments malsains, la graisse ne fait jamais la chance d'être utilisé et plus s'accumule au-dessus de celui-ci.
C'est ainsi un cercle vicieux de la prise de poids peut commencer et elle affecte directement vos haut à muffins et autres problèmes connexes.
Beaucoup d'entre nous ne comprennent pas que le corps fonctionne de cette façon, c'est pourquoi nous allons manger les sucreries et le pain blanc, mais une fois que nous avons cette connaissance que nous pouvons mettre à profit!
Cela signifie enlever ces salé, sucré aliments transformés et de les remplacer par des aliments sains et naturels tels que fruits, légumes, patates douces et même du beurre!
Faire de l'exercice ciblées
Nous savons tous que l'exercice est important pour nous de rester en bonne santé, si vous essayez de vous débarrasser de votre top muffin, l'exercice peut jouer un rôle important.
Il ya beaucoup d'exercices que vous pouvez faire pour tonifier vos hanches et la taille, mais mon préféré est hula hoop!
cerceaux sont bon marché et beaucoup de plaisir, ce qui le rend facile pour moi de rester motivé pour utiliser l'un - il ne semble même pas faire de l'exercice pour moi!
Tout ce que vous devez faire est de rester à l'intérieur du cerceau et la de sorte que l'un des bords est en appui contre le dos de votre taille, puis faire tourner le avec vos mains et utiliser un mouvement de pivotement de vos hanches pour essayer de maintenir le cerceau en rotation autour de votre taille . Une fois qu'il sera en baisse, le spin dans l'autre sens et continuer jusqu'à ce que vous avez fait environ 20 minutes de hula.
Les couleurs vives sont grands pour que nos enfants soient impliqués. Je tiens à encourager les compétitions de hula pour voir qui peut aller le plus long, car il m'aide à obtenir le meilleur entraînement et il fait appel à mes deux natures de la concurrence.
Parallèlement à l'exercice visé, je suggère d'essayer de faire environ une demi-heure d'exercice en général chaque jour.
Essayez de ne pas laisser ce que vous décourager si, je ne parle pas une demi-heure de travail, il peut en être simplement aller faire un tour quelque part ou faire certaines aspirateur.
