Au fil des ans, j'ai remarqué que les gens en général n'ont tout simplement pas boire suffisamment d'eau. Même aujourd'hui, avec de l'eau étant annoncés à la télévision, la radio, les magazines et dans tous les sens, certaines personnes essaient encore de se passer de boire suffisamment d'eau.
Donc ce qui arrive quand vous ne buvez pas assez d'eau?
Bien ce qui se passe est votre corps se met en mode survie et stocke l'eau dans votre système, cela conduit à "la rétention d'eau" la plupart des gens ont entendu ce terme. Vous perdez environ 1,7 litres d'eau par jour grâce à des activités normales comme, aller aux toilettes, la digestion des aliments, la transpiration, la respiration et d'autres fonctions quotidiennes.
Donc si vous avez besoin d'au moins 1,7 litres et vous obtenez seulement un demi-litre c'est là que se produit la rétention d'eau. Maintenant ce qui est important sur la rétention d'eau est qu'il ajoute pouces à votre taille. horreur de choc, la rétention d'eau oui vous donne la taille extra! Pas non plus assez d'eau peut vous rendre fatigué, avoir la peau sèche, maux de tête, constipation, crampes musculaires et foule d'autres questions. Pensez à la quantité d'eau que vous buvez et voir si l'une de ces questions se rapportent à vous.
Ainsi, dans le but de perte de poids et de pouce dont vous avez besoin de boire 2 litres d'eau par jour tous les jours sans faute. Ce sera ensuite rester hydraté et de votre système grâce à rincer, lorsque cela se produit, surtout si vous n'êtes pas boire suffisamment d'eau maintenant, vous devriez avoir une bonne perte de poids et le résultat la perte de pouce dans environ une semaine.
Bien sûr, votre régime alimentaire auront un impact sur ce point, cependant obtenir "l'eau" une partie de votre régime alimentaire global à droite puis à comparer à vraiment faire les changements nécessaires dans votre régime alimentaire de vos résultats seront accélérées. Juste changer votre régime alimentaire seul, sans boire suffisamment d'eau va ralentir votre perte de poids vers le bas.
OK, alors, commencer à boire 2 litres d'eau par jour. Si c'est trop soudainement commencer à boire alors commencer, avec 500 ml le matin et 500ml dans l'après-midi, donc 1 litre par jour. Continuez pendant une semaine puis ajouter dans un autre 500ml. Continuez pendant une semaine puis y ajouter les 500 ml dernière. Maintenant, vous êtes à votre 2 litres.
Par la constitution de votre consommation d'eau de cette façon, vous allez créer une bonne habitude de sorte qu'il deviendra automatique pour boire de l'eau et prendre une bouteille partout avec vous. Vous ne voudriez pas laisser votre maison sans vos clefs, téléphone, sac et maintenant votre eau!
S'il vous plaît ne comprennent que la normale l'eau pure dans ce plan, café, thé, eaux gazeuses et eaux aromatisées ne doit pas être inclus. Pourquoi, et café et le thé vous déshydrater, votre système digestif n'aime pas vraiment faire face à l'eau gazeuse et eau aromatisée peut être plein de sucre.
Seuls certains produits naturels qui sont conçus pour être ajouté à l'eau sont bons pour vous.
