La plupart des gens quand ils veulent perdre du poids se défaite avant même de commencer. Ils se concentrent sur la difficulté va être, combien ils souffrent et comment ils se sentent privés avoir à renoncer à tous leurs aliments préférés. Ils ont ensuite procéder à penser tablettes de chocolat délicieux et à quel point ils le goût et oh ces délicieux mais riches en gras et copeaux de hamburgers.
Mais le poids vraiment perdre ne doit pas être si difficile, ni aussi radicale.
Astuce 1 - fixer des objectifs réalistes
Si vous n'êtes pas habitué à l'exercice, puis 1 heure de planification à la gym tous les jours va être moyen de beaucoup. Le meilleure chose à faire est de commencer lentement et progressivement. Commencez par de petits pas. Pour objectif de consacrer 10 minutes chaque jour, juste à faire des exercices très simples. Ou faire une marche rapide pendant dix minutes chaque jour. Après une semaine par exemple, augmenter à 20 minutes par jour, puis la semaine suivante, augmenter à 30 minutes par jour et ainsi de suite jusqu'à ce que vous atteignez un niveau, vous êtes à l'aise.
Astuce 2 - Réduisez la malbouffe
Remarquez que j'ai dit coupé et pas coupé. Juste essayer de réduire la malbouffe pendant la semaine et le week-end laissez-vous quelques gâteries. Si vous avez soudainement coupé complètement la malbouffe, vous allez probablement finir par se sentir démunis, misérablement et continueront à être axées sur les aliments que vous avez envie. Cela pourrait vous conduire à céder à la tentation et avoir une crise de boulimie. Alors, permettez-vous un traitement ou deux de temps en temps, mais être sensible à ce sujet.
Astuce 3 - Remplacer collations sucrées aux fruits secs
Si vous remplacez snacks sucrés comme les gâteaux et tablettes de chocolat aux fruits secs, vous diminuerez vos envies de sucre. fruits secs est pleine de vitamines et est très facile à manger. Essayez d'abricots secs, les pommes, les bananes et les poires. Canneberges séchées sont aussi délicieux.
Astuce n ° 4 - 3 repas par jour
Ne pas sauter de repas pensant qu'il vous aidera à perdre le poids que les effets seront minimes et éphémères. Lorsque vous réduisez la nourriture de votre corps se met en mode famine et votre métabolisme ralentira. Au lieu de cela 3 repas équilibrés par jour à intervalles réguliers, ils permettront d'accélérer votre métabolisme, à vous sentir pleinement au cours de la journée et aider à éviter de grignoter entre les repas.
Astuce 5 - Apprenez à vous aimer
Cela peut sembler étrange des conseils pour perdre du poids, mais beaucoup de gens ont une faible estime de soi, ce qui pourrait conduire à manger de confort et de gain de poids. Faites une liste de toutes vos bonnes qualités. Si vous avez vraiment trouver cela difficile, demandez à votre meilleur ami ou la famille proche à l'aide. Puis se concentrer sur tous vos bon point, et non sur le côté négatif. Vous vous sentirez tellement mieux dans votre peau pour ce faire.
Si vous suivez ces simples vraiment super facile conseils de perte de poids, en un rien de temps vous sentir bien et être super mince et sexy.
