Je m'en souviens comme d'hier. "Hey boy gras." Lard ass. Tubby. Tous les noms qui ont frappé comme une tonne de briques quand on est un jeune garçon ou une fille. Des noms comme ces conduire un enfant les larmes aux yeux ou quelque chose de pire. Aider votre enfant à perdre du poids n'est pas difficile, mais les parents doivent donner l'exemple parce que l'enfant va adopter des habitudes qui leur demeure familiale par.
Il est beaucoup plus facile que jamais pour un enfant de devenir obèse. aliments riches en calories sont abondante, bon marché, et ciblée droit à nos enfants. L'exercice semble être une chose du passé ainsi. Il n'est pas inhabituel pour un enfant de passer des heures devant l'ordinateur ou la télévision. 60% des enfants n'ont même pas l'a recommandé une heure d'activité physique par jour.
Vous vous demandez sans doute maintenant, "Comment puis-je aider mon enfant à perdre du poids"? Tout d'abord, vous avez besoin de leur inculquer un changement de style de vie, ou simplement un changement d'habitudes. Vous aider à maintenir une alimentation saine et équilibrée. Modifications apportées à leurs habitudes alimentaires devront avoir lieu. Enfin, vous avez besoin pour les encourager à prendre part à une activité physique modérée pendant au moins une heure chaque journée. Si ce n'est pas plus ...
Saine alimentation
-Des féculents comme le pain, le riz, les pommes de terre, et les pâtes, devrait fournir au moins la moitié de l'énergie dans le régime alimentaire d'un enfant
-Encourager les fruits frais, des légumes, des craquelins, au lieu du chocolat, des biscuits et des puces
-Grill ou cuire vos aliments au lieu de les faire frire
-Éviter les boissons gazeuses complètement. Elles sont pleines de calories vides et emballer le poids de votre enfant
-Assurez-vous toujours qu'ils ont un bon petit déjeuner. Restez à l'écart de toutes les céréales en sucres
Habitudes alimentaires
-Toujours donner l'exemple. Changez vos habitudes alimentaires pour tenir compte de ce que vous voulez que vos enfants à faire.
-Faites participer les enfants à la préparation de la nourriture. Non seulement cela leur enseigner un savoir-faire précieux, mais il les rendra plus conscients de ce qu'ils mangent
Don t-«garder beaucoup de sucre, les aliments riches en graisses indésirables dans la maison
Activité physique
-Encouragez votre enfant à participer à des activités à l'extérieur
Prêchez par l'exemple. Marcher quand on peut. Prenez-les sur les randonnées à vélo ou à des parcs de lancer la balle autour de
-Limiter leur jeu vidéo / télévision / utilisation de l'ordinateur à une heure tous les jours. Cela leur permettra de sortir de la maison et dans une activité physique quelconque.
Obésité chez les enfants et les problèmes qui lui sont associés sont à la hausse. Si vous voyez que votre enfant est en surpoids, faire sa part pour aider votre enfant à perdre le poids en mettant en œuvre certaines des stratégies que je vous ai donné ici. Et un jour on peut mettre un terme à l'obésité infantile. Trouvez des conseils plus utile à aider mon enfant à perdre du poids
