Essayez de ne pas grignoter entre les repas, mais si vous devez prendre une collation assurez-vous qu'il est sain. Si vous Voyage beaucoup essayer de trouver des collations saines et non pas de la malbouffe. Ou assurez-vous que vous avez pris des collations santé avec vous.
Des collations santé comprennent les fruits, légumes et noix. Couper en morceaux taille d'un doigt et de l'emballage dans de petits contenants afin que vous puissiez manger n'importe où que vous soyez si vous vous sentez comme un snack. Une goutte de jus de citron aidera à prévenir les fruits comme les pommes de décoloration et une aide dans le processus de réduction de la graisse.
Évitez tout frit. La graisse qui est absorbée par la nourriture ne va pas vous aider à perdre du poids. Essayez griller des aliments à la place. Lardons et champignons sont souvent plus savoureux lorsqu'ils sont cuits de cette façon. Les oeufs peuvent être poché ou bouilli plutôt que de frites.
Tout comme les fruits, les légumes frais sont beaucoup mieux que les conserves, car celles-ci contiennent des sucres et des additifs pour les aider à garder plus longtemps. Ne pas faire cuire vos légumes jusqu'à ce qu'ils soient très molles. Vous aurez fait bouillir enlevé tous leurs éléments nutritifs. Faites-les cuire au point d'être encore croquants et ne pas être tentés de les garnir d'une nob de beurre. En fait, c'est mieux si vous pouvez les manger crus. Et lavez-les soigneusement avant d'utiliser pour se débarrasser de tous les pesticides qui pourrait encore être sur eux.
Ne sautez pas de repas. Vous devriez avoir décidé d'une routine qui vous permettra de manger à la même heure chaque jour. y tenir? Si vous pouvez avoir cinq ou six petits repas que notre habituelle de trois, cela aidera à vous empêcher de ressentir la faim entre les repas et aide l'organisme à digérer les aliments plus facilement.
Chocolats ne font pas partie de tout programme de perte de poids, mais si vous êtes sensible, vous n'avez pas à les abandonner tous ensemble. Les considérer comme un traitement spécial et fixer une date plus tard dans la journée quand vous allez en manger. Essayez de manger le plus sombre de chocolat. Le plus de cacao dans le chocolat le plus sain qu'ils sont.
Le petit déjeuner doit être consommé dans une heure ou de se réveiller. C'est le repas qui vous donne l'énergie pour le reste de la journée afin de le rendre sain, mais ne vous gorge.
Essayez de manger autant de variétés différentes de nourriture chaque jour et essayer de les faire cuire de différentes façons et dans différentes combinaisons. Cela aidera à faire votre nourriture plus intéressant et vous êtes plus susceptible de continuer à manger sainement.
