La séance d'entraînement de 3 minutes abs est une excellente façon de travailler vos abdos intensément et la meilleure façon de sauver des tas de fois. Mais avoir une routine d'entraînement n'est pas assez brillant pour obtenir les résultats que vous voulez. Vous avez besoin de connaître la meilleure façon d'utiliser la séance d'entraînement afin que vous obteniez les meilleurs résultats d'elle. Voici ce que d'une semaine typique pourrait ressembler à l'entraînement lors de l'incorporation de 3 minutes abs dans votre semaine.
Je me suis basé par exemple sur une semaine de 5 jours ouvrables, du lundi au vendredi.
Juste pour récapituler la séance d'entraînement de 3 minutes ABS est de 2 à 3 exercices abdominaux fait pendant 30 secondes chacun dos à dos sans repos entre et répété jusqu'à ce que 3 minutes de temps d'entraînement a été réalisé.
Il serait sage d'avoir au moins 2 programmes différents, 1A et 1B entraînement Workout. Cela signifie que vous devrez choisir au moins 4 à 6 différents exercices abdominaux afin de bénéficier de cette séance d'entraînement au maximum.
L'exemple montre chaque jour divisés en 3 catégories, minimale, moyenne et pleine d'engagement.
Lundi
Engagement minimum: 1A Workout.
l'engagement à moyen: 1A 1B entraînement dans le matin et séance d'entraînement dans la soirée.
Un engagement complet: 1A séance d'entraînement dans la matinée, 1B séance d'entraînement dans l'après-midi et retour à 1A de l'exercice dans la soirée.
Mardi
Engagement minimum: 1B.
l'engagement à moyen: 1A et 1B du matin au soir.
Un engagement complet: 1 B dans la matinée, l'après-midi 1A et 1B retour à dans la soirée.
Mercredi
Engagement minimum: Même chose que lundi.
l'engagement à moyen: Continuer avec la même que lundi et mardi.
Un engagement complet: Identique à lundi
Jeudi
Engagement minimum: Même que mardi.
l'engagement à moyen: Les mêmes que lundi, mardi et mercredi.
Un engagement complet: Identique à mardi.
Vendredi
Engagement minimum: Même chose que lundi et mercredi.
l'engagement à moyen: Même chose que lundi, mardi, mercredi et jeudi.
Un engagement complet: Même chose que lundi et mercredi.
