Un tour de taille en expansion et de la graisse autour de l'estomac n'est pas seulement un problème de femmes, les hommes vous inquiétez pas trop. Ceci est connu sous le nom de graisse viscérale et indique généralement que le transporteur est en mauvaise santé.
Il semble beaucoup plus facile pour les hommes de passer cette graisse, également connu sous le ventre de la bière, que ce soit pour la femme. Les changements suivants dans le régime alimentaire et mode de vie vous sera bientôt garniture vers le bas.
Il ya beaucoup d'idées fausses concernant la consommation de graisses, et l'un des plus important est que les gras monoinsaturés sont mauvais pour vous. Ce sont en fait incroyablement bon pour vous, et on les trouve dans les avocats, les noix et l'huile d'olive.
Vous devez les utiliser pour remplacer les graisses saturées que nos régimes sont si élevés en font un ingrédient de base dans chaque repas et vous verrez bientôt que la graisse du ventre commence à fondre.
Commencez à manger 6 petits repas par jour au lieu de 3 plus grands, et ont ces graisses saines dans tous les repas. Cela permet de maintenir votre métabolisme va donc plus de graisse est brûlé.
La combinaison idéale est une alimentation riche en gras monoinsaturés et un exercice régulier. Vous devriez faire un entraînement qui incorporent à la fois des exercices cardio pour brûler les graisses, et aussi l'utilisation de poids pour tonifier la région de l'estomac. Faire de cette réguliers et le bâton à l'estomac et vous bancale sera remplacée par une ondulation 6 pack.
Pour démarrer ciblant les muscles de l'estomac paresseux, faire des abdos et de flexions. En tant que votre condition physique augmente intégrer les poids à votre routine de travailler vraiment que l'estomac.
Il n'ya pas de pilules magiques et potions qui par magie à la fois votre graisse disparaissent et votre tonifier vos muscles. Exercice combiné avec une alimentation saine est la seule façon d'aller.
