Je suis sûr que vous savez des nombreuses façons dont vous pouvez faire pour perdre de poids, mais pas beaucoup de gens vraiment les mettre en œuvre car il est tout simplement trop difficile pour eux parce qu'il prend beaucoup de discipline.
C'est exactement pourquoi je veux partager avec vous pourquoi vous voulez intégrer la marche dans le cadre de votre plan de perte de poids et la façon dont vous allez le faire correctement pour obtenir les résultats les plus efficaces.
Étape # 1: Préparation
Avant de commencer à utiliser la marche pour perdre du poids, vous voulez vous préparer en obtenir une paire de bonnes chaussures de course, décider de l'itinéraire que vous voulez à marcher et à la distance que vous souhaitez couvrir. Pour commencer, je vous suggère de marcher au moins 30 minutes et 3 fois par semaine.
Étape # 2 Passez
Après avoir obtenu votre chaussure et planifier votre itinéraire, vous voulez procéder à commencer à marcher. Une chose à noter est de toujours faire des exercices d'étirement avant de commencer à marcher. Pour vous aider à profiter de votre pied, je dirais que vous avez choisi une voie qui ont paysages intéressants ou apporter votre iPod avec vous à l'écoute de certains de vos musiques préférées.
Étape # 3 persistants
Après vous avez à faire une semaine de marche, je suis sûr que votre musculaire, la vigueur et l'endurance sont de plus en plus. La prochaine étape est que vous voulez être persistants et continuer à marcher. Comme vous allez le long, vous voulez augmenter la distance parcourue et la durée de votre promenade.
Appliquer les 3 étapes et vous êtes sur la façon de perdre un peu de gras.
